Raamatud kirjeldavad üksikasjalikult ja tavainimesele arusaadavalt kuidas ise ennetada ja ravida oma selja-, õla- ja kaelapiirkonna vaevusi. Samuti tuuakse välja probleemide tekkepõhjused. Kirjeldatakse põhjalikult õiget kehahoidu seistes ja istudes kui ka juhiseid mitmesugustes töösituatsioonides, et vältida pingete ja stressi selja-, kaela- ja õlapiirkonnas.
Raamat annab häid ja toimivaid soovitusi ja hulgaliselt praktilisi harjutusi, mis aitavad inimesel endal vältida selja-, kaela- ja õlaprobleemide teket või nende olemasolul neid ravida.



![Treat your own Back [CLONE] [CLONE]](http://scanergo.eu/wp-content/uploads/sites/2/2024/09/0084.jpg)
![Treat your own Back [CLONE] [CLONE] [CLONE]](http://scanergo.eu/wp-content/uploads/sites/2/2024/09/0104.jpg)